tag:blogger.com,1999:blog-27453113801799162662024-03-14T05:01:00.424-07:00Eliminando ExcessosPaulo Césarhttp://www.blogger.com/profile/16988180582646876999noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-2745311380179916266.post-72924722435108345242012-02-07T09:53:00.000-08:002012-02-07T09:53:19.927-08:00Estou de volta em casa<div style="text-align: center;">
<b>Olá blogueiros e blogueiras tudo bem por aí?</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Então, deixa eu contar um resumo de tudo que aconteceu até aqui desde sexta.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Na Sexta foi tudo tranquilo, RA normal e mais a rotina de exercícios físicos, mas eis que chegou Sábado </div>
<div style="text-align: center;">
(o pior)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
No Sábado foi aniversário da minha mãe e teve churrasco, eu não resisto a um churras e o que aconteceu? <i><b>COMI EXAGERADAMENTE</b></i> rsrsrs...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
No Domingo eu fui ao sitio da família e lá teve novamente churras e outras guloseimas e o que aconteceu? <i><b>COMI EXAGERADAMENTE</b></i> rsrsrs...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEOHzSFgJaqfs75xHBj_KFk_eZ-pgJICh2wF9NSVvKvAqBvREcr5OR6i5frJgK1Y3zBV01XA1NHSYv3P2auHOtJL4HDLKnL_ZQFEOSf97BypzOyz3MSjwETjCRToYtdsBV6VHU5zmMkzQL/s1600/Comedores_compulsivos1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEOHzSFgJaqfs75xHBj_KFk_eZ-pgJICh2wF9NSVvKvAqBvREcr5OR6i5frJgK1Y3zBV01XA1NHSYv3P2auHOtJL4HDLKnL_ZQFEOSf97BypzOyz3MSjwETjCRToYtdsBV6VHU5zmMkzQL/s1600/Comedores_compulsivos1.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Bom, meu final de semana foi tenso, aí ontem mesmo eu fui me pesar preparando meu psicológico de que nada estava perdido ainda, mesmo se eu estivesse recuperado o que eliminei, mas pra minha <span style="color: #660000;"><b>SORTE</b></span> não engordei nenhuma grama a mais, e nem emagreci também Hahaha... Mas também perto do que aconteceu estou no<b><i> lucro</i></b>, agora estou de volta a rotina.</div>
<br />
E vamos lá, desistir <b><span style="color: #660000;">JAMAIS</span></b>.<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<b>Abraços a todos.</b></div>Paulo Césarhttp://www.blogger.com/profile/16988180582646876999noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2745311380179916266.post-63713945893400292302012-02-03T05:00:00.000-08:002012-02-03T05:28:20.945-08:00Pesagem 3,7 Kg OFFOlá pessoal tudo bem com vocês?<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWfx2X1NyuDVEnpha9z6_LhtmzkocJYbV_WKL-BCaIRausAV4oLwXmthunfC3yJsbwbpVnEeFWU_qYGP6Nlu6fdRaU-bNPGTbyh92sc2SmdBJ4y7WLsAaGrexuInjhue1WbwRMtX7zK4Jd/s1600/dia-de-pesagem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWfx2X1NyuDVEnpha9z6_LhtmzkocJYbV_WKL-BCaIRausAV4oLwXmthunfC3yJsbwbpVnEeFWU_qYGP6Nlu6fdRaU-bNPGTbyh92sc2SmdBJ4y7WLsAaGrexuInjhue1WbwRMtX7zK4Jd/s320/dia-de-pesagem.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Então.... quando subi na balança hoje de manhã nem acreditei, pois é menos <span style="color: #990000; font-size: x-large;"><b>3</b></span><span style="color: #990000; font-size: x-large;"><b>,7 Kg</b></span> eliminados, isso me deu mais gás ainda quando subi na esteira.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Infelizmente nem toda semana vai ser assim, mas pra esse primeira semana de "choque" foi satisfatório.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Agora é seguir firme e forte né porque não vamos nos enganar sempre tem um dia de "jacar" que nos pega de surpresa Hahahah...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
como diria a blogueira <b><a href="http://oqueeuserei.blogspot.com/">Paula</a></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<u style="background-color: #fefdfa; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 33px;"><b><i>No pain, no gain!</i></b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<u style="background-color: #fefdfa; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 33px;"><b><i><br /></i></b></u></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: #fefdfa; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 33px;"><b><i>Abraços a todos.</i></b></span></div>Paulo Césarhttp://www.blogger.com/profile/16988180582646876999noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2745311380179916266.post-54673595355537759752012-02-02T05:00:00.000-08:002012-02-02T05:00:25.955-08:00RA e sintomas de abstinência<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bom Dia pessoal, andei meio mal da saúde esses dias, com ânsia de vômito o tempo todo, foi muito ruim, deve ser a a<em style="font-style: normal;">bstinência de doces e gorduras ... Hahahaha.</em></span></div>
<div style="text-align: center;">
<em style="font-style: normal;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></em></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em style="font-style: normal;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tenho uma dica pra quem assim como eu tem aquela vontade avassaladora de comer doce a noite </span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="font-style: italic; font-weight: bold;"><span style="color: blue;">Gelos com sabores</span></b> e <b style="font-style: italic; font-weight: bold;"><span style="color: blue;">Gelatina</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="font-style: italic; font-weight: bold;"><span style="color: blue;"><br /></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6gd7L6f7rXj3cuqd0U7oyC_SyFm227-q40CQzdCs6vg7cW0mo2P5lWqo6QyguFp4bRuIrMeKUcyDzCL74paiajUTiccL5pLEcb09-QNTmLMX7uNVjl36bm07Du0CguenbNWv9gW4qiLKJ/s1600/gelo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6gd7L6f7rXj3cuqd0U7oyC_SyFm227-q40CQzdCs6vg7cW0mo2P5lWqo6QyguFp4bRuIrMeKUcyDzCL74paiajUTiccL5pLEcb09-QNTmLMX7uNVjl36bm07Du0CguenbNWv9gW4qiLKJ/s320/gelo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjur_E2FxsNG37Bd1rQESf4mwExrmulWkx4tjs8UUU9BmsMP9TQDOW7OhInCp50DxxbIxt5CUg0edRuJtPBulrOwXkBF8X1NSrolGHjPV5t7Ulsehz6PzLJ2SOqN_zNK1zgdR97GwiltAgt/s1600/gelatina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjur_E2FxsNG37Bd1rQESf4mwExrmulWkx4tjs8UUU9BmsMP9TQDOW7OhInCp50DxxbIxt5CUg0edRuJtPBulrOwXkBF8X1NSrolGHjPV5t7Ulsehz6PzLJ2SOqN_zNK1zgdR97GwiltAgt/s320/gelatina.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="font-style: italic; font-weight: bold;"><span style="color: blue;"> </span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em style="font-style: normal;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Isso ajuda e muito a enganar o nosso psicológico</span></b></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em style="font-style: normal;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em style="font-style: normal;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">mas nada de colocar acompanhamento na gelatina heim! rsrsrs</span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em style="font-style: normal;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">leite condensado ou creme de leite não pode<b> </b></span></em></div>
<em style="font-style: normal;"><b><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></em><br />
<div style="text-align: center;">
<em style="font-style: normal;"><b><span style="color: #990000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Amanhã é o dia da pesagem vamos ver se vai ser um dia frustrante ou animador (medo)</span></b></em></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #990000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">é isso por hoje pessoal, vamos visitar blogs agora</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #990000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Abraços a todos</i>.</span></div>Paulo Césarhttp://www.blogger.com/profile/16988180582646876999noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2745311380179916266.post-2167771840126806632012-01-30T04:57:00.000-08:002012-01-30T04:57:36.806-08:00Aplicativos para celular que ajuda na RA<div style="text-align: center;">
<b>Bom dia blogueiros, ultra cansado aqui... Acabei de chegar da academia e utilizando meu celular achei legal postar isso:</b></div>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vai uma dica que baixei no celular e que achei fazível:<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aplicativos para
celulares que ajudam na RA e controlar os exercícios diários são para
celulares com o sistema operacional da Apple e Android.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esse vocês já
devem conhecer que é o que o Fantástico desenvolvel que chama<span class="apple-converted-space" style="font-weight: bold;"> </span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Medida Certa</b>.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0hqjFifq9sTepxYZN5xqLVXZFAliTbUplF3pMxmrHkalKfi7k1USOPkmgZMeuLU1117Y4zMU2xmfaEg4ardZQVNPOStrElxi6AYWcVMUQsOvhyphenhyphenGKgpFRKxwsuS2hS73qw3fndKhO1SKYj/s1600/medidacerta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0hqjFifq9sTepxYZN5xqLVXZFAliTbUplF3pMxmrHkalKfi7k1USOPkmgZMeuLU1117Y4zMU2xmfaEg4ardZQVNPOStrElxi6AYWcVMUQsOvhyphenhyphenGKgpFRKxwsuS2hS73qw3fndKhO1SKYj/s320/medidacerta.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Link: </b><i><a href="http://migre.me/7IfPm"><span style="color: blue;">http://migre.me/7IfPm</span></a></i><b><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E esse que eu achei bem mais completo que o Medida Certa, nele você
encontra milhares de alimentos separados por categorias e com a tabela
nutricional de calorias e etc. Ele chama </span></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Contador de Calorias</b>.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpIEwXgSBCshQXvEW1Ndk1BOwMqq8LHby26ayHPsktU_7SygJcrmtXu6JVphLnPf4ulmMNYdzkLBV-2jTmsCwkJeBmzeMf3Vwpjc4IM-qTG7a7yc8BBF7WT0MTq6k5qf029talJ01Vf1Kj/s1600/contador+de+calorias.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpIEwXgSBCshQXvEW1Ndk1BOwMqq8LHby26ayHPsktU_7SygJcrmtXu6JVphLnPf4ulmMNYdzkLBV-2jTmsCwkJeBmzeMf3Vwpjc4IM-qTG7a7yc8BBF7WT0MTq6k5qf029talJ01Vf1Kj/s400/contador+de+calorias.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Link: </b><i><a href="http://migre.me/7Igb0"><span style="color: blue;">http://migre.me/7Igb0</span></a></i><b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Espero que gostem e que seja mais um fator somatório para
alcançar o tão sonhado<b> OBJETIVO</b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">.</span></span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abraços a todos.</span><o:p></o:p></div>
<br />Paulo Césarhttp://www.blogger.com/profile/16988180582646876999noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2745311380179916266.post-14441904765635746332012-01-28T16:03:00.000-08:002012-01-28T16:06:43.289-08:00Sábado obedienteOlá pessoal vamos começar falando da <b><span style="color: #20124d;">RA</span></b> de hoje. Hoje a alimentação foi saudável comi tudo certinho e nos horários certos, mas não foi tranquila, durante a tarde me veio uma vontade imensa de comer doce e quando abri a geladeira vejo uma lata de leite condensado e biscoito de chocolate sem recheio <i><span style="color: #6fa8dc;"><b>( por ai vocês já devem imaginar o que passou pela minha cabeça)</b></span></i> hahaha... Mas eu consegui resistir, corri aqui para o computador pra ler blogs pra me distrair.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHVCqzss5J0BP5HKWpVviBOTPHba-3F2mO3sDHRWYpCwYTLF6n-S6saMwbEWYCB06jZKUjz9tELoRNVWg6yZRXqM6hJP0AjH-MAsXYABUjpK8ugEYAcPV0wsXT_g2W69KIbXz1y3qQ5C84/s1600/Caminhada+-+caminhar.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHVCqzss5J0BP5HKWpVviBOTPHba-3F2mO3sDHRWYpCwYTLF6n-S6saMwbEWYCB06jZKUjz9tELoRNVWg6yZRXqM6hJP0AjH-MAsXYABUjpK8ugEYAcPV0wsXT_g2W69KIbXz1y3qQ5C84/s400/Caminhada+-+caminhar.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Hoje a tarde fiz uma caminhada de 1 hora, peguei meu iPod e coloquei em uma playlist legal então nem vi o tempo passar.<br />
<br />
Ando lendo muitos blogs e todos estão muito inspirador, claro que com seus altos e baixos, mas quem não tem isso? faz parte da nossa <b><span style="color: #20124d;">RA</span></b> e nos <b><span style="color: #20124d;">ENSINA A SE TORNAR MAIS FORTES</span></b>.<br />
<br />
<i>Por hoje é isso gente. Abraços a todos.</i><br />
<br />
<br />
<h1 style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 3.3em; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</h1>Paulo Césarhttp://www.blogger.com/profile/16988180582646876999noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2745311380179916266.post-91571563747500860832012-01-27T17:03:00.000-08:002012-01-27T17:03:52.884-08:00Não consigo tomar mais chá<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCGnQyFsJQ0gqGrkhltrjhu_JBpHlcDt8LxIHDncDV-hLDDxw_CEXVjMr8DU1iDTyf3u1jyt5uoJ19mEZsYbBzPAoYYWknF0dGjLTDozNOVVSBKRoyhr_7NXInKvXsYKqxfUA2mbUF1syq/s1600/cha_verde_200_g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCGnQyFsJQ0gqGrkhltrjhu_JBpHlcDt8LxIHDncDV-hLDDxw_CEXVjMr8DU1iDTyf3u1jyt5uoJ19mEZsYbBzPAoYYWknF0dGjLTDozNOVVSBKRoyhr_7NXInKvXsYKqxfUA2mbUF1syq/s320/cha_verde_200_g.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Pois é gente, hoje eu quis voltar a tomar o chá verde que tomei durante 1 ano todos os dias, mas depois fiquei um tempo sem tomá-lo agora que decidi voltar meu estômago não aceita, passei super mal.<br />
<br />
Vou procurar o que vendem em cápsulas, ainda bem que existe essa alternativa e além de ser mais prático.<br />
<br />
Hoje eu fiz 1 hora de esteira, a tarde fiquei com vontade de caminhar, mas o tempo não ajudou, começou a chover =(<br />
<br />
Bom, por enquanto é isso... aaaah eu confirmei meu peso hoje e não gostei do que vi, estou com exatos 85 Kg, agora é eliminá-los de vez para que não voltem mais (risos).<br />
<br />
Abraços.Paulo Césarhttp://www.blogger.com/profile/16988180582646876999noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2745311380179916266.post-44690863179114774112012-01-26T23:09:00.000-08:002012-01-26T23:09:54.108-08:00ApresentaçãoOlá meus futuros leitores da blogosfera, criei esse blog para auxiliar e incentivar mais a minha luta com o peso, aliás, esse é o meu segundo blog, há uns 2 anos atrás eu fiz um com o mesmo intuito e consegui atingir os meus objetivos. Porém, satisfeito com isso, fiz a gentileza de deletá-lo, mas penso que dessa vez será diferente.<br />
No momento não sei o peso exato que estou mas prometo que hoje ainda atualizarei isso. Vou tentar seguir os mesmos esquemas do meu blog anterior postando minhas vitórias e frustrações e dicas de saúde.<br />
<br />
Abraços e obrigado a todos.Paulo Césarhttp://www.blogger.com/profile/16988180582646876999noreply@blogger.com0